آموزش سنگنوردی: راهنمای کامل
چکنوردی یک فعالیت فراگیر و بدنی است که نیازمند تمرین درست است. این مقاله مروری جامع به مراحل آشنایی سنگنوردی معرفی میدهد. شما با آشنایی این پروژه، میتوانید آغاز ارزندهتر به دنبال دیوارشادی داشته باشید. بهعلاوه بر روشهای مقدماتی، به چالشها حفاظت تأکید خاصی باید نمود.
شروع تمرین دیوارهنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
زمانیکه در چکنوردی محل اشتیاق دارید و تاکنون سابقه نداشتهاید، این متن برای شما خیلی کاربردی خواهد. گام مهم این است که یک آموزگار آزموده را پیدا کنید. همچنین وسایل صحیح چون کفش دیوارهنوردی و ماژیک را تهیه کنید. امنتر است که در چند برنامهها بر روی تکنیکهای اساسی توجه نمایید. این شامل تمرین چگونگی ایمن قرارگرفتن در هنگام چکنوردی و چگونگی از دیواره پایین بیایید گردد. حتی به راهنماییها ایمنی اهمیت کنید و از سعی به کردن حرکات بیشتر از سطح خود اجتناب نمایید.
آموزش سنگنوردی از ابتدا هیچ تا درجه پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این روش میتواند از گامهای ساده مقدماتی شامل یادگیری روشهای بنیادی گزارش لبه تا رسیدن به مسیرهای پیچیده و عمیق بیشتر پیشرفت کند. برای افراد آغازین، مطرح میشود در ابتدا در مسیرهای در دسترس و نظارت یک مربی مجرب تمرینات انجام دهند. همچنین دقت به وسایل مهم این لینک و دستیاری قوانین مکان نیازمندی بسیار مطلوب است. با استمرار تمرین و انگیزه، مشتاق میتوانید به یک سنگنورد توانا گسترش گردید.
دروس صخرهنوردی تکنیکی: مهارتها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند درک به مجموعهای از روشها و ورزشها مهم است. ابتدا، یادگیری رطوبت و مهارتهای وصل رشته ضروری است. سپس، تمرکز به مهارتهای بالا رفتن مثلا تکنیکهای پای و توزیع ثقل در مسیر صعود تدریجی بسیار لازم است. ورزشها نظیر تمرینات قدرتی برای بهبود عضلات و افزایش پایداری نیز در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
شروع صعود در سالن درون یک مکان محافظتشده، نیازمند مواردی خاص و فراگیری پله به پله است. مقدماتیترین عمل، انتخاب یک سالن مناسب با امکانات مناسب و راهنما مجرب است. سپس باید تیشرت مناسب، کفشهای نوردی خاص و حمایتی سر بند را حاصل. فراگیری اصول حفاظت، مثل گوش دادن به فرامین آموزگار و بهرهگیری از روشها صحیح آویزان شدن و رهایی دیواره، بهطور ضروری است. در نهایت، تکرار روزانه و صبر، رمز پیشرفت در صخرهنوردی سالن است.
دوره صخره نوری : در تمام سطوح
آیا شما مشتاق به یادگیری صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم آموزشهای صخره نوری برای همه سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان حرفهای. هر کلاس با متخصصان مجرب ارائه میشود که به شما تکنیکهای بنیادی صخره نوری ، ایمنی و تکنیکهای تکامل را آموزش . همچنین محل ما با امکانات مجهز و جذاب در انتظار شما است! برای ثبتنام در کلاس بعدی همین الان عمل کنید !